Semi d'Orvault
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Semi d'Orvault
Julie M Mar 26 Fév - 17:18
Suis inscrite au semi le 10 mars, toutes les infos là
http://www.semimarathonorvault.fr/
http://www.semimarathonorvault.fr/
Julie M- Messages : 41
Date d'inscription : 15/12/2012
Age : 43
Localisation : Notre Dame de Riez
pier- Messages : 69
Date d'inscription : 24/12/2012
Nadir85- Messages : 82
Date d'inscription : 20/12/2012
objectifs?
Julie M Sam 9 Mar - 18:18
1 - éliminer les abus de ces derniers jours 
2 - terminer les 21.1 km
3- arriver à l'heure...
4-faire la premiere moitié allure marathon et la seconde a FONDDDDD
donc pas d'objectif en terme de chrono, je sais que je battrai pas mon record perso mais si je pouvais éviter de monter au dela des 1h50 ce serait cool...
2 - terminer les 21.1 km
3- arriver à l'heure...
4-faire la premiere moitié allure marathon et la seconde a FONDDDDD
donc pas d'objectif en terme de chrono, je sais que je battrai pas mon record perso mais si je pouvais éviter de monter au dela des 1h50 ce serait cool...
Julie M- Messages : 41
Date d'inscription : 15/12/2012
Age : 43
Localisation : Notre Dame de Riez
c'est fait
Julie M Dim 10 Mar - 14:13
1h50min et 36s ! bon au vu du parcours qui s'apparente plus au trail qu'à un semi je suis satisfaite. c'est sacrément vallonné la bas ! les bosses s'enchainent sans vraiment de répit, et à chaque descente ( bascule y disent la bas ) on est sur de se payer une bonne grosse cote derrière. et ce jusqu'au dernier km. 5'12 de moyenne au km, ça me va en vue du marathon !
Julie M- Messages : 41
Date d'inscription : 15/12/2012
Age : 43
Localisation : Notre Dame de Riez
pier- Messages : 69
Date d'inscription : 24/12/2012
Re: Semi d'Orvault
Nadir85 Dim 10 Mar - 15:54
Bravo Julie,
comme tu l'avais prévu tu es assez loin de ton record, mais comme tu ne l'avais pas prévu y avait des bosses. Et les bosses c'est pas tes copines !!!
Bon en tout cas tu es en phase toi ! C'est pas le cas de tout le monde : j'ai retenté une reprise aux forceps sur une sortie longue ce matin (1h40, 18km). Resultat pas beau à voir (jambes lourdes, encore vomi à l'arrivée, mauvaise sensation... Bref la sortie dont tu peux te passer)
Si ca continue à ce rythme, le Marathon de Nantes se fera sans le string (certe) mais également sans Nadir
Encore bravo pour ta course et ta prépa (que je suis avec attention sur Garmin
)
comme tu l'avais prévu tu es assez loin de ton record, mais comme tu ne l'avais pas prévu y avait des bosses. Et les bosses c'est pas tes copines !!!
Bon en tout cas tu es en phase toi ! C'est pas le cas de tout le monde : j'ai retenté une reprise aux forceps sur une sortie longue ce matin (1h40, 18km). Resultat pas beau à voir (jambes lourdes, encore vomi à l'arrivée, mauvaise sensation... Bref la sortie dont tu peux te passer)
Si ca continue à ce rythme, le Marathon de Nantes se fera sans le string (certe) mais également sans Nadir
Encore bravo pour ta course et ta prépa (que je suis avec attention sur Garmin
)
Nadir85- Messages : 82
Date d'inscription : 20/12/2012
message a monsieur nadir 85
bender Dim 10 Mar - 19:59
choisis toi un avatar sur le forum, c'est plus drôle, genre:
bender- Messages : 13
Date d'inscription : 15/12/2012
Age : 45
Localisation : ndz
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